Posilovna mysli
Anotace
Workshop intervencí zlepšujících duševní pohodu a odolnost.
Neurovědný výzkum nabízí nový rámec chápání duševní pohody, životní spokojenosti a odolnosti vzdor nepřízni a utrpení. Tento rámec vychází z neurobiologických poznatků a jako základní stavební kámen využívá neuroplasticitu. Popisuje čtyři základní dimenze duševní pohody, které mohou být kultivovány a trénovány pomocí různých mentálních cvičení (podobně jako fitness): trénink vhledu, uvědomování, propojení a smyslu (Dahl, Wilson-Mendenhall, Davidson, 2020). Všechny tyto intervence vedou ke zlepšení duševní pohody cestou posílení seberegulace, vybranými postupy z psychoterapie, pozitivní psychologie a meditačních technik. Práce v pomáhajících profesích často vyžaduje osobní investici a základní pracovní pomůckou je pracovník sám, a tak se pro něj tyto postupy mohou stát dobrým základem péče o vlastní tělo, duši i pracovním nástrojem. Workshop vám vedle informací nabídne ochutnávku, jak pečovat s laskavostí a všímavostí o sebe krátkodobě, v situaci akutní potřeby, i v dlouhodobém horizontu.
